抹茶の美肌美容効果｜抹茶の効果効能

最先端の美容情報に敏感な海外セレブや健康志向の方々を中心に話題となっている抹茶は、「スーパーグレイン (驚異の穀物)」と呼ばれ、NASAでも宇宙飛行士の食事として取り入れられているアマランサスや「“死”以外は何でも癒せる」と言われているニオイクロタネソウ (ブラック・クミンシード)などと同じ、スーパーフードのひとつとして、世界各国で注目を集めています。

「恋におちたシェークスピア」や「セブン」、「アイアンマン」など数々の映画や舞台で活躍されている女性俳優のグウィネス・パストロウさんも美容と健康に優れた効果が期待されている抹茶が大のお気に入りなのだそうです。

そこで、今回はグウィネス・パストロウさんのように美しい女性になることができる抹茶の美肌美容に関する効果や効能をご紹介します。

抹茶の美肌美容に関する効果や効能

海外でも“MACHA”の愛称で親しまれている抹茶は、日本を代表するスーパーフードとして納豆や味噌、ぬか漬けなどと共に人気を集めています。

そんな抹茶には、優れた美肌美容効果があり、世界で活躍されている女性たちのマストアイテムになりつつあります。

抹茶の原材料である碾茶は、煎茶や玉露などと同じ緑茶ですので、カテキンやカフェイン、ビタミンCなどが豊富に含まれているのですが、他の緑茶とは異なり、茶葉を石臼もしくは粉砕機にてパウダー状に加工されるため、水に溶けない脂溶性ビタミン類や食物繊維などを丸ごと体内に取り込むことができます。

しかも、美肌美容に優れた効果を発揮する可能性を秘めた栄養成分の多くが、水に溶けにくい性質を持っているため、抹茶は煎茶や玉露よりも美肌美容効果を得やすい緑茶だと言われています。

では、さっそく抹茶に秘められた美肌美容に関する効果や効能についてご説明しましょう。

抹茶に秘められた様々な美容効果

カテキン類

ポリフェノールの1種である「カテキン」には、強力な抗酸化作用と抗菌および殺菌作用があり、生活習慣病や感染症の予防など健康面での効果ばかりに目が向けられがちですが、実はお肌の美容のために欠かせない老化抑制作用を有しています。

そのため、抹茶をはじめ、煎茶や玉露などを毎日飲用すると、健康的で若々しいお肌をキープすることができます。

ビタミンA

抹茶には、ビタミンAの前駆体であるβ-カロテンが浸出液1カップ200g・茶葉6g中に2,900μg含有されています。

β-カロテンは植物性食品に含有されている栄養成分であり、体内に取り込まれると不足したビタミンAの分だけ変換されるので、妊娠中や授乳中の女性でも安心して摂取することができるビタミンだと言われています。

ビタミンAといえば、別名「目のビタミン」と言われており、目の健康を保つ効能が期待されているのですが、他にも細胞の分化と増殖を調節し、成長を促進させる効果がありますので美肌維持には欠かせない栄養素となっています。

ビタミンC

水溶性のビタミンCは、コラーゲンの合成やメラニン色素の生成を抑制させるために必要不可欠な栄養素のひとつです。

ビタミンCが不足してしまうと、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを引き起こしたり、お肌のハリ艶が失われ、シミやそばかすが増えてしまいます。

しかも、ビタミンCは体内に貯蓄することができない栄養素ですので、こまめに摂取できる抹茶は美肌美容維持にオススメの飲み物と言えるでしょう。

ビタミンE

非常に強力な抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンEは、別名「若さのビタミン」と呼ばれており、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素を除去し、毛細血管を拡張させて血液の流れを改善する作用も備わっておりますので、お肌の血色が良くなり、くすみを予防することができます。

また、ビタミンEはビタミンCと共に摂取することで、美肌美容効果が高まるため、抹茶は優れた美肌効果を持つ飲み物だと言えます。

他にも、お肌のターンオーバーを促す葉酸や新陳代謝に深く関わっているビタミンB2、健やかなお肌の状態を保つ作用を持つナイアシン (ビタミンB3)なども豊富に含まれておりますので、最近お肌の調子が悪いと感じる方は抹茶を積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。

今回は抹茶に期待される美肌美容効果についてご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。

カテキンやビタミンEはビタミンCと共に摂取することで相乗効果が得られ、優れた抗酸化力を発揮します。
カテキン・ビタミンE・ビタミンCを全て含んでいる抹茶は、煎茶や玉露よりも美肌や美容に関する効能が高いということになります。

今まで抹茶に興味が無かった方は、この機会に抹茶を嗜んでみてはいかがでしょうか。

ただし、抹茶には他の日本茶同様、カフェインが含有されておりますので、飲み過ぎは厳禁です！

抹茶の効果効能