モリンガパウダーの食べ方と一日の適切な摂取量｜モリンガパウダー

「不摂生な生活と偏食で健康が気になる」「長年便秘で悩んでいる」「いくら眠ってもスッキリしない」「最近お肌の調子が悪い」など、日々の生活でこのような悩みを抱えている方は、“奇跡の樹”や“薬箱の樹”と称される北インド原産のモリンガを摂取されてみてはいかがでしょうか。

モリンガとは、葉・花・鞘・種子・根とほぼ全てを利用することが出来るため「マルチパーパスツリー (万能木)」とも呼ばれており、なんとビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維・ポリフェノールなど90種類以上含有しており、二酸化炭素の吸収率も高く、水を浄化することもできるため、地球環境の保全にも一役買っています。

最近では、日本でも沖縄県や九州地方を中心にモリンガの栽培が積極的に行われており、海外で活躍されているミダンダ・カーさんをはじめ、多くの海外セレブや健康志向の方々のあいだで話題となっています。

しかし、話題のモリンガの栄養素を余すことなく摂取するためには、定番のお茶としてではなく、粉末状に加工した「モリンガパウダー」を摂取した方がより高い効果や効能が得られると言われています。

そこで、今回はモリンガパウダーの食べ方と摂取量についてご紹介します。

モリンガをお茶として召し上がるのではなく、パウダー状にすることで、モリンガに含有されている有効成分が体内に吸収されやすくなり、不眠症の改善やストレスの緩和などを解消することができます。

また、モリンガパウダーはお茶と違って持ち運びも可能になり、いつでも好きな時間帯に摂取することが出来ますので、多忙な社会人や家事や育児で時間が取れない方にオススメです。

モリンガパウダーの食べ方は、お茶とは違い幅広い用途で使用することが出来ますので、料理やお菓子作りの隠し味として使用したり、ヨーグルトやシリアルにちょい足しして栄養を補うといった使い方ができます。

ですが、モリンガパウダーで最もオススメの食べ方は、やはり飲み物に混ぜて摂取することです。
モリンガパウダーは、独特な風味と若干の粉っぽさがありますので、

・モリンガパウダー＋豆乳＋蜂蜜＋ココナッツミルク＋バニラエッセンス
・モリンガパウダー＋ヨーグルト＋豆乳＋バナナ
・モリンガパウダー＋スポーツドリンク
・モリンガパウダー＋プロテイン　など

様々な飲み物や食材と組み合わせ、いかに独特な風味を持つモリンガのクセを緩和させることができるのかがポイントとなります。

モリンガをはじめ、マロウブルーやレモングラス、ミントなどの優れた薬効を持つハーブは、古来より医学や薬学の分野で活躍しており、多くの人々の健康と美容を支えてきました。

しかし、優れた薬効を持つが故に使い方を見誤れば、毒となるため、正しい知識を身に付けたうえで使用しなければなりません。

90種類以上の栄養成分を含み、300種を超える効果や効能を有するモリンガも、用法・用量を間違えると、身体のあちらこちらに副作用が現れます。

では、モリンガの1日あたりの摂取量とはどのくらいになるのでしょうか。

【注意事項】
ご紹介させて頂いたモリンガ1日あたりの摂取量は、あくまで目安です。
製造メーカーによって1日の摂取量が異なりますので、ご利用前に必ずメーカーの公式ホームページ、または、ラベルなどを確認してから摂取しましょう。

今回はモリンガパウダーの食べ方と摂取量についてご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。

日本ではモリンガに関する摂取量について「高多量してはいけない」と厚生労働省の公式ホームページに掲載されておりますが、上限に関しての情報は一切載せておりません。

モリンガには恐ろしい副作用やデメリットもございますので、良識の範囲内で摂取するように心掛けましょう。

スポンサーリンク