プーアル茶の副作用やデメリット｜プーアル茶の効果効能

ダイエットティーとして一世を風靡したプーアル茶ですが、実はプーアル茶を用いたダイエットを行っていらっしゃる方から「飲んでいるけど全く痩せない」「長期間飲んでみたけど変化がない」「飲み過ぎて胃が痛くなってしまった」などデメリットな感想が多く聞かれます。
しかし、ダイエット効果は得られなくても「便秘が解消された」「肌トラブルが改善した」「寝起きが良くなった」など健康や美容に関する効果を実感されている方は多いようです。

そんなプーアル茶ですが、原材料は緑茶や烏龍茶などと同じ「カメリヤ・シネンシス」という茶葉から作られており、カフェインやタンニンなどを少なからず含んでいます。
そのため、プーアル茶にも副作用やデメリットを引き起こす可能性は低いですが、あります。

そこで、今回はプーアル茶の副作用やデメリットに関するご説明をさせて頂きます。

プーアル茶による副作用についてご説明します。

まず副作用ですが、今現在報告プーアル茶による副作用の報告はされておりません。
ですが、プーアル茶にはカフェインやタンニンなどの成分が含有されておりますので、過度な飲用による不眠や腹痛、下痢といった症状を引き起こす可能性があります。
実際に日本国内でもダイエット目的で長期飲用されていた方々の間で腹痛や下痢などの症状を引き起こした方もいらっしゃるため、過剰な飲用は避けた方が良いでしょう。

また、プーアル茶には体内に蓄積された老廃物や毒素を体外へ排出する働きがあるため、デトックス効果を得ることができます。
しかし、効果を得たいがために過剰飲用した場合、お腹が緩くなり、胃腸の調子を悪化させてしまう方もいらっしゃいます。
プーアル茶でダイエットを行う場合は、1日3杯、食前または食中、スポーツ前に飲用するようにしましょう。

プーアル茶のデメリットですが、現在食品偽装や残留農薬問題など食に関する安全性が問題となっており、特に食に関する安全性が懸念されている中国産の飲食物は乳幼児や高齢者のいらっしゃるご家庭の方々は少々不安ですよね。
特に中国発祥のプーアル茶は今まで国内で生産することができませんでしたので、購入を控えていた方も多いかと思います。
ですが、近年日本茶を用いた国産プーアル茶も続々開発されており、再びプーアル茶ブームが到来しようとしています。

しかし、実はプーアル茶には他のお茶同様、デメリットがございます。

まず、プーアル茶をはじめ、お茶全般には「シュウ酸」という成分が含有されています。
料理がお好きな方はご存知かと思いますが、シュウ酸は体内に摂り込まれると腸内でカルシウム成分と結合し、便となって体外へ排出されます。
しかし、カルシウムが不足した場合、余ってしまったシュウ酸は腸内で吸収され、腎臓にあるカルシウムと結合してシュウ酸カルシウムを生成します。このシュウ酸カルシウムは腎臓結石や尿管結石、膀胱結石を引き起こす原因となっており、これらの病を引き起こしやすい方はプーアル茶などのお茶類を飲用される際は注意が必要です。

シュウ酸カルシウムですが、カルシウム不足によってシュウ酸が腸内で吸収されるのを防ぐことが出来れば、結石にならずに済みます。
ですので、事前にシュウ酸カルシウムにしておくことで、腸内でシュウ酸が吸収されるのを防ぎ、便として排泄されるようにしてしまえば良いのです。
ですので、カルシウムを豊富に含む食品と共に摂取するようにしましょう。
また、レモンや梅干しなどに含まれるクエン酸には結石を予防する効果が備わっておりますので、プーアル茶に梅干やレモン果汁を加えたり、みかんやトマトと共に摂取するのもオススメです。

また、プーアル茶にはカフェインが含有されておりますので、妊娠中や授乳中の女性、トイレが近い方、不眠や寝つきの悪い方などは飲用する際は注意しましょう。
カフェインには胃液の分泌を促進させる働きがありますので、空腹時に摂取してしまうと、胃痛などの原因となりますので、必ずお腹に何か入れてから飲用するように心掛けましょう。

今回はプーアル茶の副作用やデメリットについてご説明させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。
プーアル茶にはシュウ酸が含まれておりますが、メーカーによってシュウ酸の含有量を最小限に抑えられている場合があるそうです。
ですが、以前結石を患ったことのある方や妊娠中や授乳中の女性、そして持病をお持ちの方などはプーアル茶を飲用される前に信頼できる医師に相談してから飲用するようにした方が安心かと思います。

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