烏龍茶のイライラ解消効果|烏龍茶の効能

烏龍茶のイライラ解消効果|烏龍茶の効能

烏龍茶のイライラ解消効果|烏龍茶の効能

現代社会を生きる我々人間は常にストレスを感じて生活しています。ストレスを感じる場所は家庭だったり、職場だったり、学校だったりと様々です。人間はストレスを感じると肉体や精神、さらに行動に症状が現れ始めます。そして、限界までやってくると日常生活に支障をきたし、今までのような生活が送れなくなってしまいます。

 

そうならないよう、こまめに溜まったストレスを解消する必要があります。ストレスを解消するのに最も効果的なのがリラクゼーションです。

 

リラクゼーションとは、気晴らしや緊張をほぐすという意味があり、力を抜いてくつろぐことを指します。リラクゼーションを行ううえで適しているのが中国六大茶の1つである青茶に属する烏龍茶です。皆さん驚かれたかと思いますが、烏龍茶には脂肪の吸収を抑制する効能や虫歯を予防する効果以外にもストレスや自律神経を整える効果や効能が含まれています。

 

今回は烏龍茶の持つ優れたリラクゼーション効果や効能をご紹介します。

スポンサーリンク

アロマテラピーに匹敵するほどのリラクゼーション効果

烏龍茶にはストレスを解消させる優れた効果があります。烏龍茶に用いられる茶葉は緑茶や紅茶と同様の葉から製造されており、通常茶葉は摘み取られた瞬間から内部に含まれる酵素の効果によって茶葉の成分が分解し始めます。烏龍茶はさらに発酵を促すべく、火入れの作業を行うのですが、茶葉は熱を加えることでアミノ酸と糖類に化学反応が起こり、火香と呼ばれるこんがりと焦げたような香ばしい香りが生まれます。

 

よく烏龍茶の香りは花のような芳香性があると言われますが、その理由は烏龍茶の製法にあります。烏龍茶は半発酵という製法で製造されるのですが、事前に茶葉を発酵させておき、茶葉の香りが最高潮へ達したら、火入れを行います。火入れを行ったことで茶葉に含まれる酵素の働きが停止し、香りに変化が生じなくなるのです。

 

烏龍茶の花のような香りにはストレスを解消させる効果があるという研究結果が2004年日本農芸化学会で発表されました。半発酵で製造される烏龍茶には、緑茶には無い独特の香気成分が生じ、形成されます。
その香気成分を構成する主な成分はジャスモン酸メチルやジャスミンラクトン、そしてシスジャスモン酸メチルなどです。その中でもジャスモン酸メチルという成分はミカンやオレンジといった甘めの柑橘系の香りを発する成分であり、このジャスモン酸メチルが烏龍茶の豊かな香りを構成している重要な香気成分だということも明らかにされました。
そして、人間は烏龍茶の香気成分を嗅ぐことで、嗅覚から脳へ伝達され、過度な興奮状態となっている脳を鎮めて落ち着かせ、ストレスを緩和させる効能によって、リラクゼーションの効果を得られるのです。

 

 

 

烏龍茶は自律神経の乱れから来るイライラを解消させることが可能なのか

 

烏龍茶の香気成分によってストレスが解消されることは日本農芸化学会で発表されましたが、自律神経の乱れによるイライラなどは烏龍茶で解消することは可能なのでしょうか。

 

自律神経とは、心臓やリンパ管といった循環器系や胃や腸などの消化器系、そして気道及び肺の呼吸器系の活動を釣り合いが取れるように24時間休まず活動を続ける神経のことを指します。自律神経には、身体を動かしたり、日中に生き生きと動作を行う交感神経や療養中や夜間に生き生きと活動を始める副交感神経があります。この2つの神経は互いに拮抗しており、不摂生な生活やストレスなどが要因となって2つの均衡が崩れると自律神経が乱れたことにより、イライラや胃炎をはじめ、自律神経失調症や過敏性腸症候群、メニエール病などを誘発します。

 

烏龍茶を製造・販売している大手飲料メーカーのサントリーは2001年に烏龍茶の抗ストレス効果に関する研究報告を日本脳科学会で発表しました。以前より烏龍茶には血液内に存在するコルチゾールの上昇を抑え、頭痛や肩こりなどの訴えを取り除く効果や効能が発見されています。そこで18歳から21歳までの男女12名に烏龍茶もしくは水を340mlずつ2回飲用してもらい、その後メンタルテストを実施した結果、烏龍茶を飲用した方の方が集中力や心もちが安定しており、作業を成し遂げる結果が向上したのです。

 

烏龍茶は香りでリラクゼーション効果を得ることができ、さらに飲用することによってイライラの要因となる自律神経の乱れを整える効果や効能が得られることが分かりました。ですが、烏龍茶でリラクゼーション効果を得たい場合は、茶壷を用いて淹れる工夫茶やお茶の香りを楽しむために使用する聞香杯などを使ってお茶を嗜むことをオススメします。
ストレス社会と言われる現代を生きる人間にとって烏龍茶の持つリラクゼーション効果はきっと役に立つでしょう。

スポンサーリンク

烏龍茶とは|烏龍茶の効果効能

烏龍茶とは、独特の苦みと香ばしい香りを持つ後を引かないさっぱりとした飲み口のお茶です。烏龍茶は元々中国で飲まれていた飲料の1つであり、烏龍茶という名称ではなく「青茶(チャンチャア)」と呼ばれ、古来より愛飲されています。では、烏龍茶とはいったいどのような製法で製造されており、どのようなお茶なのかをご紹...

≫続きを読む

 

烏龍茶の歴史|烏龍茶の効果効能

中国六大茶の1つ青茶に属する烏龍茶に関する歴史や起源とは?中国六大茶の1つである青茶に属する烏龍茶は緑茶や紅茶と同じ茶葉を用いて製造されるお茶です。そんな烏龍茶に関する歴史や起源というのは皆さんご存知ですか?今回は烏龍茶に関する歴史と起源、日本と烏龍茶の歩みをご紹介させて頂きます。

≫続きを読む

 

烏龍茶の栄養成分|烏龍茶の効果効能

烏龍茶は中国六大茶の1つである青茶に分類されるお茶です。烏龍茶は緑茶や紅茶と同じツバキ科のツバキ属に分類される常緑低木から摘み取られる葉の発酵度合によって全く異なる風味や香りを持つお茶へと変貌させます。烏龍茶は半発酵という製法で製造させるため、出来上がりは濃い藍色をした茶葉となります。現在烏龍茶は美...

≫続きを読む

 

烏龍茶とポリフェノール|烏龍茶の効果効能

烏龍茶ポリフェノールの働きとは?複数のカテキンが結合した烏龍茶ポリフェノールは、ポリフェノール本来の効果・効能に加え、体内に存在する脂肪を分解する作用や中性脂肪を減らす作用が備わっています。烏龍茶ポリフェノールはリパーゼという中性脂肪を脂肪酸とグリセリンに加水分解させる消化酵素の働きを妨げ、体内に脂...

≫続きを読む

 

烏龍茶の効能|烏龍茶の効果

烏龍茶とは、こんがりとした深い小麦色をしたほろ苦くてさっぱりとした味わいの飲料です。烏龍茶は青茶と呼ばれる中国六大茶の1つに属するお茶であり、緑茶と紅茶とは製法は違いの親戚関係にあたります。そんな烏龍茶には烏龍茶ポリフェノールやテアフラビン、テアフビジンをはじめ、マンガンやビタミンB2などが含有され...

≫続きを読む

 

烏龍茶の副作用デメリット|烏龍茶の効果効能

以前「烏龍茶は胃に悪い」という噂の真偽をご説明しましたが、今回は烏龍茶を飲み過ぎた際に引き起こるデメリットや副作用をご説明したいと思います。烏龍茶は今や誰でも気軽に行えるダイエット方法として性別問わずたいへん注目を集めている飲料となっています。サントリーから販売されている黒烏龍茶は通常の烏龍茶と同量...

≫続きを読む

 

烏龍茶の淹れ方|烏龍茶の効果効能

本場中国で行われている正しい淹れ方で烏龍茶を飲んでみませんか?現在烏龍茶は、大手飲料メーカーから缶タイプのものやペットボトルタイプなど様々な種類の烏龍茶が販売されており、誰でも気軽に美味しい烏龍茶を飲むことが出来ます。市販の烏龍茶は工場で生産されているため、風味や香りはご自身で淹れるよりも安定してい...

≫続きを読む

 

烏龍茶一日の摂取量|烏龍茶の効果効能

烏龍茶は中国六大茶の1つである青茶に属するお茶です。日本でも多くの方々から厚い支持を得ており、豊かな香りと苦みのあるスッキリとした後味が癖になります。烏龍茶には烏龍茶ポリフェノールという烏龍茶特有の成分が含有されており、その成分には脂肪の吸収を抑え、体外へ排出する働きがあるため、若い女性や体系が気に...

≫続きを読む

 

烏龍茶は妊娠中授乳中に飲んでも大丈夫なのか|烏龍茶の効果効能

妊娠中や授乳中の女性は妊婦ではない女性と比べて食べるのを控えなければならない食材というのが多々あります。その代表的な飲食物がコーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどです。コーヒーや紅茶などにはカフェインが含有されており、妊娠中である妊婦や授乳中の女性がカフェインを摂取してしまうと胎児や乳児の体内へ吸収され、...

≫続きを読む

 

烏龍茶の製造方法と作り方|烏龍茶の効果効能

烏龍茶は緑茶や紅茶と同じ樹木から摘み取られた茶葉を用いて製造されています。ですが、緑茶のように繊細で淡泊な風味や香りとは違い、華やかな花の香りがほんのり薫り、香ばしくてほろ苦い味わいを持っています。このような違いが現れる理由はそれぞれの製法にあります。烏龍茶は半発酵という製法で製造されており、無発酵...

≫続きを読む

 

烏龍茶がマイナスカロリーといわれる所以|烏龍茶の効果効能

烏龍茶のカロリーはマイナスカロリー?皆さんは「マイナスカロリー」という言葉を耳にしたことはありますか?飲食物には全てにカロリーが存在し、栄養価を燃焼熱で表現する際に用いられるものです。1Kcalは1000Calですから、夏場によく飲まれるビールは350ml(354g)で142Kcalなのでカロリーに...

≫続きを読む

 

烏龍茶の効果的な飲み方|烏龍茶の効能

烏龍茶は今まで本場中国や台湾で製造されていましたが、近年海外から輸入される食品内への異物混入などによって、消費者の食の国産志向が高まり、現在では国産の食材を使用した食品に人気が集まっています。もちろん、烏龍茶も例外ではありません。烏龍茶の原材料である茶葉は緑茶や紅茶と同じ茶樹から摘み取られる葉を用い...

≫続きを読む

 

烏龍茶の種類|烏龍茶の効果効能

烏龍茶は緑茶や紅茶と同じツバキ科の常緑低木であるカメリアシネンシスという多年性の植物の葉を摘み取り、無発酵のものを緑茶、完全に発酵させたものを紅茶と呼びます。烏龍茶は半発酵と呼ばれる製法で製造されており、そのとき生成される烏龍茶重合ポリフェノールには食事によって体内に摂取された脂質の吸収を抑え、体外...

≫続きを読む

 

烏龍茶の種類2烏龍茶の効果効能

烏龍茶には中国で生産されている鉄観音や黄金桂、水仙などをはじめ、台湾の凍頂烏龍茶など様々な種類の烏龍茶が存在しますが、今回は烏龍茶でもちょっぴり変わった烏龍茶をご紹介したいと思います。

≫続きを読む

 

烏龍茶のダイエット効果|烏龍茶の効果効能

脂肪燃焼効果のある烏龍茶でダイエットが成功するのか!?中国六大茶の1つである青茶に属する烏龍茶は福建省や広東省、台湾など極限られた地域で生産されており、豊かな香りとほろ苦い味わいで多くの人々を魅了しています。烏龍茶が日本にやってきたのは1970年頃と言われており、当時絶大な人気を誇っていた女性アイド...

≫続きを読む

 

烏龍茶の油の吸収を抑える効果について|烏龍茶の効能

中国六大茶の1つである青茶に属する烏龍茶はコッテリとした油っぽい食事と共に摂取することで体内へ脂肪が吸収されるのを抑制し、体外へ排出する働きがあります。そのため、烏龍茶を食事と共に摂取するというダイエット方法も確立され、そのお手軽さや成功率の高さから今最も話題のダイエット方法となっています。しかし、...

≫続きを読む

 

烏龍茶は胃に悪いのか|烏龍茶の効果効能

烏龍茶って胃に悪いって本当?この噂の真偽とは!緑茶や紅茶と同じツバキ科のチャノキという常緑低木から摘み取られる茶葉を半発酵させたものが烏龍茶です。烏龍茶は青茶と呼ばれる中国茶に属しており、黒褐色をした龍のような形状から烏龍という名前が付けられました。烏龍茶には利尿効果や覚醒作用を持つカフェインやリラ...

≫続きを読む

 

烏龍茶がもつ中性脂肪への効果|烏龍茶の効能

糖尿病や脳梗塞など命に関わる病を引き起こす可能性のある中性脂肪を下げる烏龍茶の効果・効能とは?青年と老年の丁度中間に位置する壮年の方々を中年と呼びます。この世代の方々が健康診断を受けた際に是非注目して頂きたいのが血液検査の結果項目にある「中性脂肪(TGまたはトリグラセライド)」です。中性脂肪とは、グ...

≫続きを読む

 

烏龍茶の動脈硬化への効果|烏龍茶の効能

ストレス社会と言われる現代で生きる我々人間は常に生命に関わる危険と隣り合わせで生きています。中でも乱れた食生活や運動不足、飲酒や喫煙習慣のある方に多くみられる動脈硬化は通称「沈黙の殺人者」と呼ばれ、目に見える症状が現れないことから自覚症状が現れたときには手遅れだったという場合もあるほど、たいへん危険...

≫続きを読む

 

烏龍茶の高血圧への効果|烏龍茶の効能

およそ90%が原因不明の病である高血圧の改善に烏龍茶は効果を発揮するのか!烏龍茶といえば、動脈硬化の改善や動脈硬化を引き起こす要因となる中性脂肪を下げる効果や効能を持つ優れた飲料ですが、他にも美肌や減量、加齢臭の改善などに効果を発揮します。そんな中国六大茶の1つ青茶に属する烏龍茶には高血圧を予防・改...

≫続きを読む

 

烏龍茶がもつ虫歯予防効果|烏龍茶の効能

6月4日から6月10日は虫歯予防デー!烏龍茶を飲んで虫歯を予防しよう!1958年に日本歯科医師会が毎年6月4日から6月10日までを「歯と口の健康週間」を実施しています。一昔前は虫歯になる子供も多かったですが、現在では虫歯よりも歯周病になる子供が増加傾向にあると言われています。では、虫歯や歯周病を予防...

≫続きを読む

 

烏龍茶の疲労回復効果|烏龍茶の効能

ヘトヘト・クタクタで心身ともにお疲れな貴方!烏龍茶を飲んで疲労回復しませんか?家事や育児、そして仕事など毎日忙しく過ぎ去ってゆく生活の中で貴方の心と身体に疲れは溜まっていませんか?特に深夜遅くまで仕事をするお父さんや365日休む暇のないお母さんは慢性的な疲労感を感じていらっしゃるのではないでしょうか...

≫続きを読む

 

烏龍茶のイライラ解消効果|烏龍茶の効能

現代社会を生きる我々人間は常にストレスを感じて生活しています。ストレスを感じる場所は家庭だったり、職場だったり、学校だったりと様々です。人間はストレスを感じると肉体や精神、さらに行動に症状が現れ始めます。そして、限界までやってくると日常生活に支障をきたし、今までのような生活が送れなくなってしまいます...

≫続きを読む

 

烏龍茶がもつ貧血への効果|烏龍茶の効能

女性のおよそ1割の方が悩んでいると言われる貧血は30代や40代よりも10代から20代の若い世代によく見られる症状です。貧血は誰にでも起こりうる症状のため軽く見られがちですが、実際は血液中の赤血球や血色素の濃度、ヘマトクリットの数値が通常より減少して状態ですので、倦怠感や疲労感、顔面蒼白などの症状が現...

≫続きを読む

 

烏龍茶がもつ冷え性への効果|烏龍茶の効能

冷え性といえば寒さの厳しい季節である冬特有の症状だと思われがちですが、冷房や冷たい食べ物を摂取する夏場にも多くみられる症状の1つです。冷え性は特に女性の発症率が高く、手や足先が冷たくなったり、お腹がひんやりしたり症状は様々です。そんな辛い冷え性を解消・予防に絶大な効果を持つと言われているのが中国六大...

≫続きを読む

 

烏龍茶は国産がおすすめ|烏龍茶の効果効能

2014年は対前年比90%以上を誇っていた烏龍茶ですが、2015年になり烏龍茶の需要が低迷しつつあります。その理由は緑茶やジャスミン茶、紅茶など様々な飲料メーカーが続々と新しいお茶飲料を開発・販売したことで消費者の選択肢が増えたことが要因です。また、烏龍茶といえばサントリーと言われるほど烏龍茶のシェ...

≫続きを読む

 

烏龍茶パウダーの利便性について|烏龍茶の効果効能

外出先や旅行先でも手軽に烏龍茶を飲むことが出来るパウダータイプ烏龍茶には食事の際に摂取された脂質の吸収を抑制する効果があり、ストレスを感じることなくダイエットを行うことが出来るダイエットサポート飲料として絶大な人気を誇っています。烏龍茶を用いたダイエット方法はとても簡単で誰でもその日から始めることが...

≫続きを読む

 

烏龍茶の活用法|烏龍茶の効果効能

烏龍茶といえば食事によって体内に取り込まれた脂質の吸収を体内に吸収されるのを抑制し、体外へ排出する効果があります。さらに、生活習慣病である動脈硬化や高血圧を予防し、虫歯や口臭、さらにストレスを解消させ、疲労回復を促す効能を有しています。そんな優れた効果や効能を持つ烏龍茶には飲用する以外に様々な活用方...

≫続きを読む

 

TOP PAGE ライター紹介 夏のお茶特集new! SITE MAP